便秘解消法

便秘の解消にはオリゴ糖が有効だといわれています。オリゴ糖は胃や小腸などでは消化吸収されることなく大腸まで届くことで、乳酸菌やビフィズス菌といったお腹の中の善玉菌のエサとなります。

オリゴ糖が善玉菌のエサとなることで、お腹の中の善玉菌が増えて腸内環境が整います。腸内環境が整うと腸の働きが良くなり、便秘などのトラブルが解消されます。

特定保健用食品の有効成分として利用され、便秘の解消やお腹の調子を整えてくれるオリゴ糖類には、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、キシロオリゴ糖などがあります。

トクホの有効成分として認められ、便秘の解消に効果的といわれるオリゴ糖ですが、体によいからと言って摂りすぎるのはよくありません。

オリゴ糖を摂取し過ぎることでお腹が緩くなってしまうとこともあるので、摂取目安量は守るようにしましょう。

インターネット上では、便秘の解消に役立つオリゴ糖として「北の大地の天然オリゴ糖」という商品が紹介されています。

天然のオリゴ糖を使用した製品なので、下剤を服用した時のような腹痛も起こらず、体に負担もかけず、コーヒーなどに入れて摂るだけで便秘の解消効果が期待できると口コミされています。